바나나 오트밀 쿠키만들기 노밀가루 그래놀라 오트밀 과자 다이어트 간식 추천
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천고마비가 아니라 ‘천고설탕비’와 식욕과 싸우는 우리 딸이 가슴이 아프기 때문에 다이어트 쿠키를 만들고 바구니를 설탕 속 우리 딸의 별명입니다.w) 가을과 함께 식욕도 무르익어가는 분들 많죠? 절대 참으면 힘드니 살찌지 않는 간식으로 식욕을 가라앉혀봐요~! 노밀가루 노버터 쿠키 만들기를 찾으시는 분들께 추천드리는 레시피로. 밀가루 대신 오트밀을 활용했고 단맛은 바나나가 담당했습니다. 소량의 단맛을 더하기 위해 알룰로오스를 조금 첨가했습니다. 견과류를 넉넉하게 넣으면 고소하고 달콤하고 바삭하기 때문에 밀가루 없이 이대로 즐겨도 충분히 맛있는 오트밀 과자입니다. 다이어트 간식 추천 레시피! 체중 조절 중인데 간식을 끊을 수 없다면 꼭 만들어 보세요.
에어프라이어 베이킹로 만들었는데 오븐 사용하셔도 됩니다. 오트밀 250g 기준 레시피로 레시피대로 만들면 양이 정말 풍부합니다. 올리브오일을 소량 넣었지만 올리브오일 냄새를 싫어하시는 분들은 포도씨오일이나 다른 오일을 넣으셔도 됩니다.너무 높은 온도에서 구우면 테두리가 타기 쉬우므로 온도 조절에 신경써 한쪽 면을 굽고 뒤집어서 반대쪽도 구워야 앞뒤 모두 바삭바삭하게 구울 수 있습니다.
재료 준비 및 만들기 오트밀 쿠키 재료 바나나 2개 330g 오트밀 250g 크랜베리 50g 해바라기씨 50g 베이킹파우더 2g 구운 소금 2g 오일 60g 알로스 2~3스푼 오일 60ml
11. 재료 준비
11. 재료 준비
크랜베리와 호박씨 각 50g 올리브오일 60ml 소금과 베이킹파우더 알로스와 바나나 2개를 준비했습니다.크랜베리는 건조한 상태이므로 바로 사용하면 너무 딱딱해서 타기 쉬우므로 미지근한 물에 넣어 부드럽게 불린 후 사용하십시오.약 10분 정도 담근 후 사용합니다.바나나는 큰 사이즈 330g이었으니 작은 사이즈라면 3개 넣어서 만드세요 정확한 계량이어야 성공하는 레시피가 아니니 재료 준비는 상황에 따라 유연성을 발휘해보세요바나나만으로도 충분히 달지만 알로스 스푼 2개를 추가했어요.없다면 저칼로리 설탕을 두 스푼 정도 더 넣으세요향이 진하지 않은 오일을 사용하는 것이 좋지만 다이어트용으로 만든 것이기 때문에 올리브오일 60ml를 넣었습니다.좋아하는 견과류를 더해보세요 캐슈넛, 호두, 아몬드 다지기 등을 더해도 돼요 네덜란드를 만들려고 준비해둔 해바라기씨를 더해봤어요오트밀 종류는 다양하죠?압착 오트밀을 사용하세요. 그래야 펴지지 않고 바삭바삭한 과자를 만들 수 있습니다.2 쿠키원단 만들기2 쿠키원단 만들기익은 바나나를 으깨주세요.오일 60ml를 넣고 압착 오트밀 250g을 넣으세요불린 크랜베리를 꼭 짜서 물기를 빼고 넣으세요 해바라기씨도 넣습니다소금 2병을 넣고 알로스 2스푼을 더하고 베이킹파우더 2g도 더합니다.(베이킹파우더 없이도 가능하지만 넣으면 더욱 바삭해져요.반죽을 잘 섞습니다3 굽기 정도3 굽기 정도반죽을 크게 한 스푼씩 올려요.일정한 크기로 올려서 사진처럼 모양을 잡아주세요 밀가루가 없기 때문에 끈기가 없기 때문에 단단히 붙게 누르면서 모양을 잡아도 돼요.구운 후에는 한 덩어리로 예쁜 모양이 되므로 걱정하지 마세요.종이호일 위에 올려놓고 일정 간격을 두고 구워요.170도 9~10분 뒤집어서 반대편 165도 6~7분 정도 구우면 완성입니다4 완성4 완성바로 드시는 것보다 김을 식힌 다음 바삭바삭하게 굽는 것이 좋습니다.밀가루 없이 구웠는데 충분히 맛있어요.고소하고 달콤하고 쫀득쫀득하죠~!! ㅋㅋ 식단 조절할 때 먹어도 슬프지 않은 맛!김을 식혀서 통에 넣어 보관하는 것이 좋으며, 보관할 때 방습제를 넣어주시면 더 좋습니다.포만감이 좋고 건강 쿠키라 아이들 간식으로도 추천합니다 Mj 속삭임 레시피 팁정리 잘익은 바나나를 사용합니다 무취오일을 넣어 녹인 버터를 넣어도 좋으니 더 맛있게 드시고 싶으면 버터를 넣어도 좋구요 잘 섞어서 일정 크기로 분할하여 타지 않도록 온도조절에 신경써주세요김을 식혀서 통에 넣어 보관하는 것이 좋으며, 보관할 때 방습제를 넣어주시면 더 좋습니다.포만감이 좋고 건강 쿠키라 아이들 간식으로도 추천합니다 Mj 속삭임 레시피 팁정리 잘익은 바나나를 사용합니다 무취오일을 넣어 녹인 버터를 넣어도 좋으니 더 맛있게 드시고 싶으면 버터를 넣어도 좋구요 잘 섞어서 일정 크기로 분할하여 타지 않도록 온도조절에 신경써주세요https://www.youtube.com/shorts/jZ21LiGXosc