+ 군고구마 에어프라이어 시간 온도 칼로리

+ 군고구마 에어프라이어 시간 온도 칼로리

겨울에는 군고구마로 만들어서 간식으로 먹고있어요 어릴때 군고구마를 붕어빵처럼 맛있게 먹던 추억도 생각나고 뉴흥둥이도 요즘 군고구마로 하는걸 좋아해서 시간을 더 투자해서 만들어주고 있어요 그럼 얼른 만들어볼게요

생고구마 칼로리 100g 115kcal 찐고구마 100g 138kcal 군고구마 100g 145kcal~180kcal

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생고구마 칼로리 100g 115kcal 찐고구마 100g 138kcal 군고구마 100g 145kcal~180kcal

+ 재료 고구마 5개(취향준비) + 소요시간 1차 에어프라이어 150도 30분 2차 에어프라이어 200도 15분 계량은 밥숟가락 종이컵 180ml 기준.

+ 재료 고구마 5개(취향준비) + 소요시간 1차 에어프라이어 150도 30분 2차 에어프라이어 200도 15분 계량은 밥숟가락 종이컵 180ml 기준.

고구마 손질할게요.고구마 손질할게요.01. 흐르는 물에 세척한 고구마는 물기를 제거한 후 양 끝 2cm 안의 팩은 자릅니다.고구마속까지 골고루 익어서 파열되는것을 방지합니다고구마에 칼집을 내시면 골고루 익힐 수 있어요 생략하셔도 돼요.낮은 온도에서 1차 돌려주세요.고구마에 칼집을 내시면 골고루 익힐 수 있어요 생략하셔도 돼요.낮은 온도에서 1차 돌려주세요.02.에어프라이어 바스켓에 손질한 고구마를 넣고 150도 30분 1차 돌립니다30분 후 1차 돌린 고구마가 완성되었습니다. 저온에서 고구마를 구우면 고구마의 전분 성분이 맥아당으로 변하도록 숙성시키기 때문에 고구마의 당도가 올라갑니다. 두 번째 200도 15분 돌립니다.15분 후에 군고구마가 완성되었습니다.고구마의 당도를 낮은 온도에서 높은 온도로 바꾸어 구우면 군고구마 완성입니다.15분 후에 군고구마가 완성되었습니다.고구마의 당도를 낮은 온도에서 높은 온도로 바꾸어 구우면 군고구마 완성입니다.군고구마 에어프라이어 고구마 간식 칼로리군고구마 에어프라이어 고구마 간식 칼로리군고구마 에어프라이어 고구마 간식 칼로리군고구마의 칼로리는 높지만 겨울 간식으로 빼놓을 수 없는 것 같습니다. 대신 포만감이 있고 식이섬유도 풍부합니다.군고구마의 칼로리는 높지만 겨울 간식으로 빼놓을 수 없는 것 같습니다. 대신 포만감이 있고 식이섬유도 풍부합니다.비타민A 성분은 고구마 100g에 하루 권장량이 함유되어 야맹증 예방과 안구건조증 예방에 도움을 줍니다.우리 같이 만들어요+백종원 고구마 에어프라이어 겨울이라 더 잘 만들어 먹는 대학고구마입니다. 에어프라이어로 고구마를 구워서 고구마시럽을 만들고 무치면… m.blog.naver.com+백종원 고구마 에어프라이어 겨울이라 더 잘 만들어 먹는 대학고구마입니다. 에어프라이어로 고구마를 구워서 고구마시럽을 만들고 무치면… m.blog.naver.com